「 月別アーカイブ：2014年11月 」 一覧

ダイエットや糖尿病治療には有酸素運動が有効です。 ていうか避けて通れないです。私は避けてた訳ではないのですが、基礎代謝を上げたらいいんだったら筋トレだけでいいんじゃね？と思っていた事は確かです。 運動 ...

うえきちです。 栄養士の方は「3食きっちり食べなさい」と言われます。 これって本当でしょうか。 「朝食を抜くと力が出ない。」 「朝食を家族一緒に食べる家の子は成績がいい」などなど・・・この手の話は枚挙 ...

うえきちです。 ココナッツオイルって普通に売ってました？わたしは通販で買うものだと思ってましたので驚きました。 ブームになってるな～と実感します。 かの「食べるラー油」が流行った時、このスーパーはいつ ...

脂肪は食べたら体に悪いというイメージを持ってませんでしょうか。 「脂肪を食べるから太る」とか「血液検査の中性脂肪の値が上昇する。」とか「動脈硬化の原因は脂肪の摂り過ぎ」など。 今回は面白いデータをご紹 ...

うえきちです。 低インスリンダイエットというものがあります。 これはグリセミック指数（GI）が低いものを食べると痩せるというのが主張です。 グリセミック指数とは、50gの糖質を含む食品を摂取した時の血 ...

糖質が少ないパンの紹介です。

糖質が少ない麺類の紹介です。

ローカーボ食材がネットで買えるサイト 糖質制限.com 京都高雄倶楽部という会社が運営されているサイトです。糖質制限で有名な京都高雄病院の理事長、江部康二医師が監修されているそうです。種類が豊富です。 ...

ダイエットしようと思ってる。糖質制限が良いという話を最近よく耳にする。 どこから始めたら良いのでしょうか。 分かりやすいのが良い 手始めには、晩御飯から炭水化物を摂らないようにしてください。晩御飯だけ ...

10/31の晩御飯ですが・・・鶏皮ポン酢 おろポンじゃなかった（大根おろしなし）のがちょっと寂しいですが、鶏皮好きなんです。 油で揚げようか迷いました。次の機会にしよう。何といっても鶏皮は安いんですよ ...