「 月別アーカイブ:2014年11月 」 一覧

有酸素運動

2015/10/19  

ダイエットや糖尿病治療には有酸素運動が有効です。 ていうか避けて通れないです。私は避けてた訳ではないのですが、基礎代謝を上げたらいいんだったら筋トレだけでいいんじゃね?と思っていた事は確かです。 運動 ...

1日1食が調子が良い

2017/7/24  

うえきちです。 栄養士の方は「3食きっちり食べなさい」と言われます。 これって本当でしょうか。 「朝食を抜くと力が出ない。」 「朝食を家族一緒に食べる家の子は成績がいい」などなど・・・この手の話は枚挙 ...

ありゃココナッツオイルが近所のスーパーに普通に売ってるなんて!

2018/8/18  

うえきちです。 ココナッツオイルって普通に売ってました?わたしは通販で買うものだと思ってましたので驚きました。 ブームになってるな~と実感します。 かの「食べるラー油」が流行った時、このスーパーはいつ ...

脂質摂取量が多い方が寿命が延びるって知ってました?

2017/7/21  

脂肪は食べたら体に悪いというイメージを持ってませんでしょうか。 「脂肪を食べるから太る」とか「血液検査の中性脂肪の値が上昇する。」とか「動脈硬化の原因は脂肪の摂り過ぎ」など。 今回は面白いデータをご紹 ...

低インスリンダイエットは意味がない

2018/8/18  

うえきちです。 低インスリンダイエットというものがあります。 これはグリセミック指数(GI)が低いものを食べると痩せるというのが主張です。 グリセミック指数とは、50gの糖質を含む食品を摂取した時の血 ...

低糖質パンランキング

2017/8/24  

糖質が少ないパンの紹介です。

糖質除去麺ソイドルのレビュー

2018/8/18  

糖質が少ない麺類の紹介です。

糖質制限の食材を把握しよう

2018/8/17  

ローカーボ食材がネットで買えるサイト 糖質制限.com 京都高雄倶楽部という会社が運営されているサイトです。糖質制限で有名な京都高雄病院の理事長、江部康二医師が監修されているそうです。種類が豊富です。 ...

今の自分にあった糖質制限とは

2018/8/16  

ダイエットしようと思ってる。糖質制限が良いという話を最近よく耳にする。 どこから始めたら良いのでしょうか。 分かりやすいのが良い 手始めには、晩御飯から炭水化物を摂らないようにしてください。晩御飯だけ ...

安い鶏皮でとりかわポン酢:激ウマ

2018/8/19  

お酒のつまみ系のレシピになってしまいますが、糖質制限です。   鶏皮って何かと悪者(コレステロールが・・・、脂肪が・・・)になってて、だいたい捨てられてませんか。 美味しいのに。 &nbsp ...

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