「ローカーボ食材」 一覧

肉の買い置きを絶やさないと糖質制限が楽ですよ

2015/10/19  

肉や魚など、たんぱく質の食材がない時に、とってもお腹がすいているとどうしますか? とりあえず食べられる物なら何でもよくなって、インスタントラーメンとかつい食べてしまいませんか。 食べたいたんぱく質があ ...

豚バラとキャベツの炒め物

2018/7/7  

お手軽、簡単な糖質制限なおかずのレシピをご紹介します。 材料(一人分) 豚バラ:100g キャベツ:1/4個 醤油:大さじ1 みりん:大さじ1 塩・コショウ:少々 調理方法 豚バラに塩胡椒をかけてある ...

もつ鍋

糖質制限ならもつ鍋を楽しもう

2018/6/24  

糖質制限食ってメニューで悩みますよね。 たまにはガッツリ野菜も食べられるもつ鍋はいかがでしょうか。 従来のダイエットはカロリー制限方式でしたから、もつ鍋は避けるべき食べ物と思われがちですが、そんなこと ...

長寿ホルモン、アディポネクチンの恩恵を受けるには

2017/7/21  

アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌される物質で、1990年代に日本で発見されました。 まだ分からない事が多いそうですが、長寿の方の血液中に多く存在している事から「長寿ホルモン」とも言われています。 ...

安く売ってるEVオリーブオイルはエクストラバージンじゃない。本当のおすすめをズバリ紹介します。

2017/9/24  

うえきちです。 食用オイルで一番良いのはエクストラバージン・オリーブオイルだと知っていました。 揚げ物にオリーブオイルはさすがに使えません(高いから)ので、比較的良いのはキャノーラ油だと本で読みました ...

完全糖質制限生活のスタートですよ

2017/7/19  

単身赴任で初の休日、寮ご飯がお休みということで、休日は自炊です。 家族で住んでると、一人だけ独創的な食事メニューというのは難しいもの。 一人だと食べたい食材だけを使った料理を好きなだけ食べられます。 ...

え!?羊肉が一番ダイエットに良い?

2015/10/19  

脂肪を燃焼する、つまり脂肪をエネルギーに換えるために必要な物質というものがあります。 カルニチンという名前を聞いた事ありませんか。サプリメントとして売られてますのでコマーシャルなどでも登場する事もあろ ...

今朝は鳥もも肉ステーキ

2017/7/21  

ずっと低脂肪ということと、安いということで鶏胸肉を使っていたのですが、ちょっと飽きたので(笑)、鶏胸肉をいただきました。   一切れの半分です。これで大満足。 値段にして1000円の4分の1 ...

驚嘆!ココナッツオイルのスゴイ3つの特徴

2018/8/16  

ミランダ・カーさんがココナッツオイルを生活に取り入れておられる話から密かなブームになっていますね。 すでに密かではないですけどね。 実はSMAPxSMAPに出演されたローラさんも、焼きリンゴをフライパ ...

カレー鍋は初めてでした

2017/7/21  

我が家では、嫁さんが比類なき鍋好きということで、毎週末は鍋になる確率が高いのです。 ところが、金曜日に急遽豚しゃぶになったのですが、土曜日も鍋にしようということになり、流石に同じ鍋の連チャンは避けたか ...

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