「糖質制限」 一覧

ロカボで簡単糖質制限

2016/02/13   -糖質制限

うえきちです。 炭水化物を完全除去するのが怖い人がたくさんいらっしゃるようです。炭水化物完全除去は苦痛で耐えられないとの声を聞きました。 こちらの記事ではロカボを批判していますが、改めて提唱されている ...

糖質制限の間違った情報に惑わされないで

2016/02/01   -糖質制限

うえきちです。 極端な糖質制限をしないでっていう記事が時々出てくるのに正直うんざりします。 例えばこちらの記事です。 低炭水化物ダイエットの正しい方法。極端な制限は健康被害も ダイエット効果やそれ以外 ...

すいません、朝からステーキですが何か?

ども〜、うえきちです。 朝食は食べない人もいますね。朝食は必ず食べないといけないとは思いません。 「腹が減っては戦はできぬ」よろしく、朝からエネルギーをチャージしないと昼ごはんまで無気力になるっていう ...

炭水化物は寝る前に摂る

炭水化物は何が何でも駄目という気分ではなくなってきてるのですが、気になる本をご紹介。 何でもありの寄せ集めノウハウ集 炭水化物抜きもするけど、全く食べないわけではない。 炭水化物は、トリプトファンとビ ...

糖質制限を面白く思わない人々の事

2015/10/13   -糖質制限

糖質制限の話がマイナーとはいえ、普通のダイエットよりも確実な効果があがるので広がりを見せてると思います。 ところが世の中、良い話が素直に伝わらない事情があるんですね。 ちょっと整理しておきたいと思いま ...

久しぶりにベルトをしたら大変なことに

2015/10/11   -糖質制限

糖質制限を始めてから、1年5ヶ月になります。 経過報告です。 お腹が大きいとズボンにはサスペンダー お腹が超出ていたらズボンのベルトって悩むんですよね。 なんせ、腰骨よりもお腹が大きいと腰じゃなくてお ...

糖質制限で意識して摂取すべき栄養まとめ

2015/10/01   -サプリ, 糖質制限

人間の体がうまく機能するためには、ビタミンやミネラルを摂る事が不可欠です。 糖質制限していると野菜の摂取を怠りがちじゃないですか? 「肉食動物は肉しか食べずに健康なんだから私も肉だけで生きる」 みたい ...

肉の買い置きを絶やさないと糖質制限が楽ですよ

肉や魚など、たんぱく質の食材がない時に、とってもお腹がすいているとどうしますか? とりあえず食べられる物なら何でもよくなって、インスタントラーメンとかつい食べてしまいませんか。 食べたいたんぱく質があ ...

経験:糖質制限をやめちゃったらどうなるか!

2015/09/05   -糖質制限

昔、半信半疑で始めて、結構効果があって喜んで、とある理由でやめちゃった事があります。 糖質制限をやめるとどうなるのか?という反面教師です。 どうして昔、一度糖質制限を止めたか 一月間やってた事がありま ...

ダイエットに必要なやる気維持のポイント

2015/08/23   -糖質制限

「自分の体型は何の問題もない」と思えている人はどれぐらいいらっしゃるのでしょうか。 スタイルをよくしたい、筋肉を増やしたい、体脂肪を落としたい・・・という欲求はありますか? なかなか、理想の状態はあっ ...

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