糖質制限

ロカボと言って、そこまで炭水化物食べたいかと呆れる

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最近マスコミでロカボとか言い出してますね。

Low carboの事で、低糖質を意味するんだろうとは思ってましたが、アナウンサー的な常識だと「ローカーボ」と言うべきでしょと言いたくなります。

ロカボと言ってる人の主張は20〜40gの糖質はOKとか言ってるようです。

それかえって難しいですよ

ちょっと全然違うものに例えて申し訳ないです。タバコを吸わない人は全く分からないと思います。

タバコを吸う人で、禁煙しようと頑張った事がある人なら分かると思います。

「タバコを控える」って、ものすごい精神力いるし、あとで反動で余計に多く吸っちゃう事になるんです。

簡単なのは、完全に吸わない事です。少し吸ってると、もっと吸いたくなるものなんです。

食べる必要ないでしょ?

40gの炭水化物とかだと、ご飯をちょっとは食べるという事になると思います。

どうしてもご飯食べて欲しいと言ってるように聞こえます。

あなたも炭水化物依存症ではありませんか?

完全糖質除去の生活をしばらく続けていると、「炭水化物は食べなくても問題ない」事に気付くと思います。

はい、体には全く良い事ばかりです。タンパク質や脂肪は食べてくださいね。

糖尿病の方は一食の糖質は20g以下なんです

20g〜40gって、微妙な所ついてきてると思いますが、ダメな値ですね。

食後血糖を上げないためには一食あたり20g以下にするべきなんです。

血糖値上昇からみた一食あたりの最大糖質摂取量

食後血糖値が上昇すると、インスリンが分泌されて糖質が脂肪として蓄積されてしまいます。このインスリンを分泌しないようにするのが肝なんです。

炭水化物をちょっとだけ食べるなんてやってはいけない人

・できるだけ短期間でダイエット効果を出したい人

・糖尿病の人

・炭水化物抜きで、その多くの利点で健康になりたいと願っている人

そうでない人は、好きにしてください。(笑)

「低糖質」って少し食べるっていう意味じゃないですよ

糖質をできるだけ抑えようっていうのが元々の意味ですが、ロカボとか言って、新しい言葉作って違う意味を与えている隠れた意図が気になります。

糖質制限も、最初から完全除去だけを推奨していません

今の自分にあった糖質制限とは

完全に止められると困る人がいるだろうなと思います。

とはいえ、全員が糖質制限やり出してるわけではないので、それほど目くじらたてなくてもいいと思うんですけどね。

炭水化物はいらないという信念に変わりなし

毎食食べないと健康に悪いとか言われだすと「余計なお世話だ」と反発したくなります。必要ないし、食べない方が健康的な事は経験で分かってますので。検査の結果も良くなる事はあれ悪くなった事ないですし。

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