糖質制限レシピ

食欲ないけど何か食べないとという時の簡単朝食

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別に食べたいものないな〜

糖質制限してると食欲自体がなくなってくるんですよね。でも、断食してるんじゃないので、栄養はつけたいところ。

本当は食欲ない時は無理に食べなくても良いんですけど、昼ごはん前に腹ペコになるのも・・・

超簡単手抜き朝食

という訳で、今朝の私の朝食です。

・ゆで卵 前日に茹でて冷蔵庫にしまっておいたもの
・コーヒー 普通のインスタントです

ゆで卵を冷蔵庫にそのまま入れておくと、劣化しちゃうんですよね。温度設定が低いのかもしれません。そこで、茹でて水にさらした後は殻つきのまま冷蔵庫に入れちゃいます。

剥きやすい茹で方してるので、剥くのも造作もないんで簡単。一応食べやすいように半分にカットしてます。

その上からマヨネーズで味付けを。マヨネーズはほぼ糖質カットの調味料なので助かります。

この中で糖質はどれでしょう?

分かりますか?

ていうか選択肢なさすぎですね。答えはコーヒーのミルク(インスタントの粉物)です。

◯リープ使ってますが、若干の糖質入ってます。あ、もちろん砂糖は入れませんよ。

『何だブラックじゃないのかよ」

はい、コーヒーをブラックで飲むには相応にお高いのでないと(しかもレギュラー)、美味しくないんです。私には無理です。

コーヒーはダイエットにいいそうですよ。こちらの記事になります。

長寿ホルモン、アディポネクチンの恩恵を受けるには

今日も元気にいきましょう

というわけで、卵とコーヒーで英気を養って、頑張っていきましょう。

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